Whey protein supplementation during resistance training augments lean body mass.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24015719/

CONCLUSIONS: Despite consuming similar calories and protein during resistance training, daily supplementation with whey was more effective than soy protein or isocaloric carbohydrate control treatment conditions in promoting gains in lean body mass. These results highlight the importance of protein quality as an important determinant of lean body mass responses to resistance training.

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