Low-Carb vs Balanced-Diets: The Debate Rages On

The primary take-home message here is that there is no universal “best” diet. There is compelling evidence that higher protein intakes (at least 1.5 g/kg and generally higher in those who are lifting weights) are beneficial for optimizing body composition and enhancing satiety. A certain amount of dietary lipid is also essential for proper health, particularly with respect to polyunsaturated fats. Otherwise your approach to nutrition is largely an individual choice that, within fairly wide limits, should be based on preference, goals and lifestyle. Most importantly, calories do count!

http://www.lookgreatnaked.com/blog/low-carb-vs-balanced-diets-the-debate-rages-on/

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s