MEAL FREQUENCY AND IIFYM: WHAT’S THE DEAL?

http://fitnesspainfree.com/super-bretzel-if-i-could-only-pick-one-stretch-this-would-be-it/

     Feel full and satiated as much as possible

       Don’t feel bloated or unwell from cramming down too much food in one go

       Lose fat as quickly as possible while maintaining maximum muscle mass on a cut

       Build muscle as quickly as possible while keeping body fat to a minimum during a gaining phase

       Perform at your best in the gym

       Can function on a day to day basis and maintain concentration.

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