Effects of Different Volume-Equated Resistance Training Loading Strategies on Muscular Adaptations in Well-Trained Men

http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2014/10000/Effects_of_Different_Volume_Equated_Resistance.27.aspx

In conclusion, this study showed that both bodybuilding- and powerlifting-type training promote similar increases in muscular size, but powerlifting-type training is superior for enhancing maximal strength.

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