The Effects of High Intensity Short Rest Resistance Exercise on Muscle Damage Markers in Men and Women

Overall, women demonstrated a faster inflammatory response with increased acute damage, whereas men demonstrated a greater prolonged damage response. Therefore, strength and conditioning professionals need to be aware of the level of stress imposed on individuals when creating such volitional high intensity metabolic type workouts and allow for adequate progression and recovery from such workouts.

http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2014/04000/The_Effects_of_High_Intensity_Short_Rest.23.aspx

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