Glucose-fructose likely improves gastrointestinal comfort and endurance running performance relative to glucose-only.

These results apply to runners consuming fluid at 500-600 mL/h and carbohydrate at 1.0-1.3 g/min during running at 60-70% VO2peak .

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25556817

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