Fasting for weight loss: an effective strategy or latest dieting trend?

In general, such interventions need to be palatable and satiating, meet minimal nutritional requirements, promote loss of fat and preserve lean body mass, ensure long-term safety, be simple to administer and monitor and have widespread public health utility. Intermittent fasting or alternate day fasting may be an option for achieving weight loss and maintenance.

http://www.nature.com/ijo/journal/v39/n5/abs/ijo2014214a.html

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