4 week to a max.

Week 1: 2 x (6 @ 75%, 5 @ 80%, 4 @ 85%)
Week 2: 2 x (5 @ 80%, 4 @ 85%, 3 @ 90%)
Week 3: 2 x (4 @ 85%, 3 @ 90%, 2 @ 95%)

Week 4 : Maxing out.

 

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