Problem, Limited Schedule, CT

Well it is doable. It’s not unlike the Norwegian powerlifting approach in which you do all 3 competitive lifts every day.

\BUT volume and intensity has to be carefully planned.

I wouldn’t use the 20-miunutes mass builder with this approach.

Something like:

MONDAY (moderate stress): 1 x 5 (around 75%), 2 x 3 (around 85-88%), 1 x 10 (around 60%)
TUESDAY (high stress): 3 x 5 with about 80%
WEDNESDAY (low stress): 3 x 5 with about 65%
THURSDAY (highest stress): 1 x 5, 1 x 4, 1 x 3, 1 x 2, 1 x 1 (escalading the weight)

Understand that this type of approach (high frequency lower volume) is best suited to strength gains. It will lead to muscle gains of course but strength will be the premium.

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