Cycle deadlift Soviet

Deadlift
Week 1
Day 1 85% 5 x 2
Day 2 80% 4 x 2
Week 2
Day 1 85% 5 x 3
Day 2 80% 4 x 2
Week 3
Day 1 90% 4 x 1
Day 2 80% 4 x 2
Week 4
Day 1 90% 4 x 2
Day 2 80% 4 x 2
Week 5
Day 1 90% 4 x 3
Day 2 80% 4 x 2
Week 6
Day 1 95% 3 x 1
Day 2 80% 3 x 2
Week 7
Day 1 95% 3 x 2
Day 2 80% 3 x 2
Week 8
Day 1 95% 3 x 3
Day 2 80% 3 x 2
Week 9
Day 1 100% 2 x 1
Day 2 80% 2 x 2
Week 10
Day 1 100% 2 x 2
Day 2 80% 2 x 2
Week 11
Day 1 100% 2 x 3
Day 2 80% 2 x 2
Week 12
Day 1 70% 5 x 1
Day 2 test max
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